Мадан Катария «Йога смеха: ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир»
Опубликовано: 2022-11-02
16+
Катария, М. Йога смеха : ежедневная практика для здоровья и счастья, завоевавшая весь мир / Мадан Катария ; перевод с английского Олеси Мельничук. – Москва : КоЛибри : Азбука-Аттикус, 2021. – 204 с.
Давно известно, что смех снижает стресс, улучшает снабжение тканей тела кислородом, снимает боль, укрепляет иммунитет и служит профилактикой многих заболеваний.
Автор книги, Мадан Катария, является доктором медицины, инициатором проведения Всемирного дня смеха, основателем хасья-йоги (йога смеха). «Гуру хохота» объединил мудрость йоги, дыхательные упражнения и смех и разработал простые, действенные и безопасные упражнения, которые можно выполнять в группах, в парах и даже самостоятельно.
Для того чтобы начать заниматься йогой смеха, вам не нужен абонемент в фитнес-клуб, помощь инструктора, специальные тренажеры, необязательно иметь даже чувство юмора! В книге предлагаются практические приемы, которые помогут привнести больше смеха в повседневную жизнь: йога смеха для исцеления и хорошего здоровья, для личностного роста, на рабочем месте, для пожилых людей и школьников.
Автор утверждает: «Йога смеха – это йога с мгновенным эффектом. Ее польза ощущается сразу после первой практики и подтверждается научными исследованиями».
Всем приятного чтения и применения полученной информации на практике!
Экземпляр книги