Эмоциональное выгорание

26 марта в библиотеке № 5 состоялась очередная коуч-сессия от Александра Кима на тему «Эмоциональное выгорание».

Синдром эмоционального выгорания с 1974 года официально признан заболеванием. Является результатом длительного стрессового воздействия на человека и вызывает состояние эмоционального, физического и психического истощения. Эмоциональному выгоранию подвержены не только работающие люди, а все люди, которые испытывают длительные нагрузки из-за большого количества обязанностей, монотонности действий, отсутствия должного вознаграждения, недостаточного отдыха, эмоционального одиночества.

Образ жизни и черты характера могут увеличивать риск эмоционального выгорания. Если не обращать должного внимания на проявление симптомов выгорания (физические, эмоциональные, поведенческие), о которых сигнализирует организм человека, болезнь будет прогрессировать. Чтобы окончательно не загнать себя в угол, реагируя на повседневные жизненные вызовы, профессиональный коуч советует помогать себе, давая передышку своему организму.

• Заниматься саморегуляцией (общение с друзьями, физическая нагрузка, хобби, отдых на природе и т.п.).
• Следить за своим дыханием, подобрать для себя правильную дыхательную гимнастику (медитация, йога, цигун и т.п.).
• По возможности посещать курсы профессионального массажа два раза в год.
• Запланировать и осуществить отдых в отпуске.
• Полноценно высыпаться.
• Позволить себе ошибаться.
• Подключить профессионала – консультанта, тренера по психическому здоровью.  

На наших коуч-сессиях освещаются всегда самые актуальные и полезные темы. Станьте активным участником практических встреч, предложите свою тему, и мы обязательно ее рассмотрим. Знаний много не бывает. К тому же раздаем их абсолютно бесплатно, что, согласитесь, весьма приятно. Ждем только вас!

Сессии проходят один раз в месяц. Следите за афишами.

В рамках проекта «Активное долголетие».

Справки по телефону: 8(3955) 67-33-70.