2023-07-24
Международный день заботы о себе
Здравствуйте, дорогие наши читатели! Сегодня отмечается Международный день заботы о себе. Цель праздника – разъяснить людям важность заботы о себе. Инициаторы этого дня руководствуются принципом самопомощи. Самопомощь может проявляться в разных аспектах: расширение собственных знаний о здоровье, уход за телом и ведение здорового образа жизни. Надо сказать, что забота человека о собственном здоровье – это забота не только о своем физическом, но и о психологическом и эмоциональном состоянии.
Призываем вас слушать свое тело и реагировать на его сигналы и запросы. Если вас что-то беспокоит, можно сходить к специалисту, который вам поможет. Если вы чувствуете горечь, одиночество или все разом свалилось на вас, нужно найти для себя опоры, которые помогут взглянуть на ситуации и себя по-другому, или сменить обстановку. Это может быть поход к психологу, поездка в горы, катание на велосипеде, встреча с друзьями, прогулка, поездка на катере по речной глади, теплая ванна с солью, время с близкими, приятная книга, ароматный чай, вкусная еда, уход за цветами, рыбалка, время с собой и хорошим фильмом на вечер. Все что угодно, как вы видите! То, что вам близко и откликается. Быть может, это будет новое хобби: танцы, йога, вязание, рисование или шитье – одним словом, те вещи, которые приносят удовольствие в данный момент. Психологи советуют давать выход эмоциям, не заглушая их в себе. Тогда ваше тело будет более здоровым!
Давайте порассуждаем, с чего начинается бережное и заботливое отношение к себе? Ответ на этот вопрос мы найдем в строках «Евгения Онегина» Александра Сергеевича Пушкина:
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель!
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его.
Наш классик знал ответ! Конечно, всё начинается с любви к себе.
А что говорили по этому поводу другие великие люди?
«Если вы обладаете способностью любить, сначала полюбите себя», – Чарльз Буковски.
«Вы критиковали себя годами, и это не сработало? Попробуйте сделать себе комплимент и посмотрите, что произойдет», – Луиза Хей.
«Любовь к себе – это источник всей другой любви», – Пьер Корнель.
Эти строки заставляют задуматься.
А сделать первые шаги на пути к здоровью тела и души, конечно, помогут книги.
Первой в списке рекомендаций идет книга Ольги Примаченко «К себе нежно». Автор говорит с читателями о важном: о принятии своих чувств, желаний, тела, о расстановке приоритетов и создании пространства любви вокруг себя. Книгу вы можете найти в электронной библиотеке «ЛитРес» как в текстовом варианте, так и в аудиоверсии.
Следующая книга – «Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью». Врач Дженнифер Эштон бросила себе вызов. Автор подробно описывает личный опыт в приобретении каждой привычки, приводит научное обоснование и рекомендации. Писательница дает понять, что секрет успеха – не в самой привычке, а в способности полюбить себя и научиться о себе заботиться.
Завершает нашу подборку книга буддийского монаха о жизни без стресса «Искусство заботы о душе». Шунмио Масуно, настоятель дзэн-буддийского храма в Японии, считает: чтобы быть в гармонии с собой и миром, необязательно ехать на гору Фудзи или переезжать на берег океана. Можно испытать невероятные ощущения, не прикладывая к этому особых усилий. Например, посадить цветок, провести время с семьей, попробовать погулять босиком или насладиться чашкой кофе без спешки.
Дорогие читатели, будьте здоровы и заботьтесь о себе! А наши книги вам в этом помогут.
Текст подготовила Евгения Мещанкина
Центральная городская библиотека Ангарска